കൃഷ്ണ ചാലി ലണ്ടൻ ഫെയിം, കൗശികി റാത്തോഡിന് അവളുടെ പല ട്രോളർമാർക്കും ഉചിതമായ മറുപടി നൽകാൻ വളരെ ത്രില്ലിംഗ് ആയ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്ര നടത്തേണ്ടി വന്നു. സ്വന്തം ഡയറ്റ് ചാർട്ട് തയ്യാറാക്കുന്നത് മുതൽ അവളുടെ ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുന്നത് വരെ, ഗംഭീരമായ എല്ലാം സ്വയം ചെയ്തു, വെറും 3 മാസം കൊണ്ട് 15 കിലോ കുറഞ്ഞു. തടിയിൽ നിന്ന് മെലിഞ്ഞതിലേക്കുള്ള യാത്ര കൗശികിക്ക് സുഗമമായിരുന്നില്ല.
അവളുടെ ആത്മവിശ്വാസം തകർക്കാൻ ആളുകൾ നടിയെ “ടിവി സീരിയലിലെ തടിച്ച സ്ത്രീ” എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു തരത്തിലും മോശമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ അവളുടെ മാനസിക സമാധാനത്തെ ബാധിക്കാൻ കൗശികി അനുവദിച്ചില്ല. ഇപ്പോൾ, അടുത്തിടെ ഒരു മാധ്യമഅഭിമുഖത്തിൽ , അവൾ തന്റെ സുന്ദരമായ ശരീരത്തിന്റെ രഹസ്യം പങ്കുവെച്ചു. പരിവർത്തനം, അവളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, അവളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ അങ്ങനെ എല്ലാം
ETimes-ന് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിൽ, 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ 15 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സ്വയം പ്രേരിപ്പിച്ചുവെന്ന് കൗശികിയോട് ചോദിച്ചു. ഇതിന് മറുപടിയായി, താൻ ഒരു വലിയ ഭക്ഷണപ്രിയയായിരുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിയന്ത്രണമില്ലായിരുന്നുവെന്ന് അവർ വെളിപ്പെടുത്തി. അവൾ വാക്കുകൾ ഇങ്ങനെ:
“ഇത് എളുപ്പമായിരുന്നില്ല. ഒന്നാമതായി, ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയട്ടെ, ഞാൻ ഒരു വലിയ ഭക്ഷണപ്രിയയാണ്. എനിക്ക് ഒരു മധുരപലഹാരതോട് അമിതമായ ക്രേസുണ്ട്. ഞാൻ ഭക്ഷണത്തിന് അടിമയാണ്. അത് ഏത് വികാരമായാലും എനിക്ക് ഭക്ഷണം വേണം. ഈ മാനസികാവസ്ഥയിൽ, ഞാൻ ജങ്ക് ഫുഡിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. അർദ്ധരാത്രിയിൽ എനിക്ക് മധുര പലഹാരം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹം തോന്നാറുണ്ട്.
മനോഹരമായ ശരീരങ്ങൾ എല്ലാ ആകൃതിയിലും വലുപ്പത്തിലും വരുന്നു, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരവും സജീവവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നതിന്, ശരിയായ പോഷകാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. അതേ സംഭാഷണത്തിൽ, കൗശികിയോട് അവളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചു, അത് എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയിൽ നടിയെ സഹായിച്ചു എന്നതും ചർച്ച വിഷയമായി. അവളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവൾ പറഞ്ഞു:
“ഓരോ ദിവസവും പലതരം പഴങ്ങൾ, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ്, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കുതിർത്ത ഓട്‌സ് ഞാൻ കഴിക്കുമായിരുന്നു. ഞാൻ ഒരു പ്രത്യേക തരം ജ്യൂസും ഉണ്ടാക്കി, അത് എന്റെ സ്വകാര്യ പാചകക്കുറിപ്പാണ്, അത് എനിക്ക് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു. എന്റെ അമ്മയും സമാനമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കും. കാരറ്റ്, ചീര, അംല, കറ്റാർ വാഴ, ബ്ലാക്ക് സാൾട്ട് എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രുചി നല്ലതായിരുന്നു, എന്റെ മുടിയിലും ചർമ്മത്തിലും വ്യത്യാസം എനിക്ക് കാണാൻ കഴിഞ്ഞു.
ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ആസ്വദിച്ച ശേഷം, കൗശികി വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ പയറും സബ്ജിയും റൊട്ടിയും അടങ്ങിയ ഒരു അടിസ്ഥാന ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി പോകുന്നു. അവളുടെ വൈകുന്നേരത്തെ ലഘുഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും അത്താഴത്തെക്കുറിച്ചും അവൾ ചില വിശദാംശങ്ങളും പങ്കുവെച്ചു. അവൾ പറഞ്ഞു:
“ഉച്ചയ്ക്ക്, ശരിയായ ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കും – ദാൽ, സബ്ജി, റൊട്ടി (ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ). വൈകുന്നേരം, നിലക്കടല, ഫോക്സ് നട്ട്സ് തുടങ്ങിയ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് ഉണ്ടാകും. എനിക്ക് പഞ്ചസാര ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എനിക്ക് പഞ്ചസാര ചേർത്ത ബ്ലാക്ക് ടി ഉണ്ടായിരുന്നു. മുട്ടയുടെ വെള്ളയോ പച്ച സാലഡോ കഴിക്കും, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ പാൽ കുടിക്കും.
ഇത്രയും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ കൗശികി എത്ര അത്ഭുതകരമായി തന്റെ ഭാരം കുറച്ചത് ആരെയും അത്ഭുതപ്പെടുത്തുനന്നതും പ്രചോദനം നൽകുന്നതുമാണ്.
Tags : Kaushiki Rathore television actress
